Nova sezona B2Runa donosi ne samo nove avanture pod nogama, već i inovacije na području opreme za trčanje, odnosno odjeće i obuće. Naš partner HERVIS je proveo istraživanje te provjerio koje će vas tenisice najduže služiti, uz pokoji „zlata vrijedan“ savjet Mitje Krevsa, ponajboljeg slovenskog trkača na srednje i duge staze.
Pitali smo Mitju Krevsa, trkača natjecatelja na srednje i duge staze, kako odabrati odgovarajuće tenisice za trčanje: "Odabir tenisica ovisi o mnogo čimbenika, o građi tijela, težini, terenu po kojem trčimo i ciljevima koje postavljamo pred sebe. Tenisice se razlikuju prvenstveno po amortizaciji - početnicima bez iskustva preporučio bih tenisice s jastučićima, barem dok ne savladaju tehniku trčanja.
Bolja amortizacija posebno je važna kod težih trkača koji trče na tvrdim površinama i na dužim udaljenostima. Poželjna je i onima koji žele više udobnosti dok trče. Ali, morate biti svjesni da više amortizacije znači manju stabilnost u cipelama, što može utjecati na osjećaj sigurnosti tijekom trčanja, pogotovo kod nekoga tko nema dobru tehniku trčanja."
Saznajte koje novitete trkači mogu očekivati u 2024. godini i kako oni mogu utjecati na vaše trkaće pustolovine.
Mekani doskok i održiva proizvodnja
Model tenisica za trčanje Brooks Ghost 15 rezultat je dugogodišnje predanosti inovacijama i kvaliteti u svijetu trčanja, s inovativnom tehnologijom koja olakšava, produžuje i ubrzava trčanje. Kao dio Brooksove sveobuhvatne ponude, a koja uključuje vrhunske tenisice za trčanje, odjeću pa čak i druge sportske dodatke, Brooks Ghost je spoj tehničke sofisticiranosti i udobnosti. Kompanija Brooks već desetljećima predano promiče svoju definiciju trčanja kao svojevrsni hibrid umijeća i zabave, a ne samo sportske aktivnosti. Upravo se ta filozofija odražava u modelu Ghost koji je dizajniran da odgovara različitim profilima trčanja.
Ovaj model tenisica za trčanje, a koji je dostupan u muškoj i ženskoj verziji, može se pohvaliti inovativnim tehnologijama kao što su DNA LOFT v2 Foam za iznimno meki doskok, te Glideroll Rocker za lakši prijelaz s pete na prste. Takva kombinacija ne samo da omogućuje veću udobnost i pospješuje performanse, već i smanjuje stres na samo tijelo, čineći tako trčanje ugodnijim i manje bolnim. Ghost ne stavlja naglasak samo na performanse pri trčanju, već i na održivost, izrađujući tenisice od recikliranih materijala i postupcima bojanja koji štede vodu, smanjujući tako svoj otisak na okoliš.
Pogledajte muški model.
Tenisice za trčanje za svaku priliku
Brooks Trace idealan je izbor za trkače koji traže pristupačnu, ali visokoučinkovitu tenisicu za svakodnevnu upotrebu. Posebno je popularan među trkačima koji trče uglavnom na petama jer ga krasi snažni srednji potplat, udobno mrežasto gornjište i impresivna izdržljivost.
S Brooks Trace 3 lako ćete prijeći s cestovnog trčanja na vježbanje u teretani zahvaljujući gotovo savršenom uskom pristajanju i umjerenoj amortizaciji. Iako možda malo zaostaje u povratu energije, to je manji nedostatak s obzirom na ukupnu vrijednost koju nudi po pristupačnoj cijeni. S novodizajniranim gornjim dijelom od zračne mrežice, ovaj model tenisica pruža izvrsnu prozračnost i mekoću koja okružuje vaše stopalo, što ga čini posebno prikladnim za trkače početnike koji cijene udobnost i trebaju dodatnu stabilnost kako bi spriječili ozljede tijekom trčanja.
Pogledajte ženski model.
Robustan i nježan u isto vrijeme
Asics je predan razvoju vrhunske sportske opreme koja pomaže sportašima u ostvarivanju maksimalnog potencijala. Model Asics Gel-Phoenix 12 je svestrana tenisica namijenjena, kako za trčanje, tako i za trening u teretani. Model se razvijao imajući na umu trkače, jer je kombinacija udobnosti i podrške u savršenom skladu.
Konstruirani mrežasti gornji dio pruža veću prozračnost kako bi stopala ostala suha i hladna čak i tijekom intenzivnije aktivnosti, dok savršeno pričvršćivanje vezicama pruža fleksibilnost kada vam je najpotrebnija. Lagana podloga s visokom razinom amortizacije FlyteFoam apsorbira udarce i pruža udobnost pod nogama, dok GEL tehnologija na stražnjem dijelu potplata omogućuje iznimnu apsorpciju udaraca i čišći prijelaz s pete na prste.
Asics GEL-PHOENIX 12 idealne su tenisice za trčanje i cross trening jer imaju izdržljiv potplat za udobnost pri svakom koraku, dok njegova robusnost daje stabilnost i na asfaltu i na traci za trčanje.
Pogledajte muški model.
Rekreacija bi trebala biti i relaksacija
Je li više stvarno bolje? Ovakav pristup odbacuje profesionalni trkač Mitja Krevs, smatrajući da i treninzima trčanja treba pristupati polako: „Sasvim je uobičajeno da je pojedinac na početku jako motiviran, ponekad i previše! Kod trčanja je preporučljivo biti malo suzdržan i strpljiv. Jer ako nismo navikli biti aktivni, ne možemo postati maratonac preko noći. Treninzima ima smisla pristupiti polako, u svaki trening uložiti dovoljno energije da ga ne završite potpuno iscrpljeni, već puni pozitivne energije. Čak i da imamo osjećaj da bismo mogli pretrčati još više, radije uštedimo to malo energije.
Za one koji još nisu otkrili tehniku trčanja, preporučujem da počnu trenirati u grupi s iskusnim trenerom jer treninzi mogu biti vrlo raznoliki. Trkači često griješe kada počnu sami trčati, rade previše monotone treninge, pa onaj početni napredak odjednom stane. U tom trenutku je bolje da ih vodi netko tko dobro poznaje sportsku disciplinu, kako bi mogli napredovati s istim unosom energije, ali izvući više iz vježbe.
Pozitivna stvar kod grupnih vježbi je druženje koje je uvijek dobrodošlo i ugodno. No, ni tada ne treba očekivati da će vrhunski rezultati doći brzo, jer to je priča koja se razvija godinama. Važna je redovita aktivnost, jedino tako dolaze pozitivni učinci. Tijelu je potrebna postupna prilagodba na aktivnost, inače se može preopteretiti i ozlijediti. Rekreacija bi trebala biti opuštanje, relaksacija koja nas ipak puni energijom, a koja ne iscrpljuje.
Nepokolebljiva stabilnost i podrška
ASICS Gel Kayano 30 je stabilna tenisica za trčanje koja pruža pouzdanu potporu i iznimnu udobnost za svakodnevno trčanje i hodanje, bez obzira na udaljenost koju se želi prijeći. Ovaj je model vrlo popularan među trkačima, a nadograđen je novim tehničkim karakteristikama za nenadmašno iskustvo pod nogama. Posebno se ističe sustav potpore 4D Guidance, dizajniran za prilagodljivu stabilnost i zaštitu za sve tipove trkača, spajajući se sa svakim dijelom cipele, od međupotplata do gornjeg dijela, kako bi pružio prirodnu potporu i uravnoteženiji korak tijekom trčanja.
Međupotplat je sada opremljen višim slojem FLYTEFOAM BLAST PLUS ECO materijala od svog prethodnika, Kayano 29, koji donosi mekšu i dinamičniju amortizaciju. Klasičnu tehnologiju Visible Gel zamijenila je nova tehnologija PureGel, ugrađena u međupotplat kako bi pružila prepoznatljivu apsorpciju udarca i meki doskok u području pete, ali u lakšem i mekšem paketu.
Umjesto tradicionalne potpore, komad visoko osjetljive pjene umetnut je u medijalnu stranu srednjeg potplata kako bi se pronatori brzo vratili u optimalan položaj za trčanje. Vanjski potplat opremljen je izdržljivim i pouzdanim AHAR gumenim materijalom koji pruža izvrsno prianjanje.
Pogledajte ženski model.
Idealne za cross-country trčanje
Dizajnirane za avanture na otvorenom, Asics Gel-Sonoma ™ 7 W P robusne su tenisice koje pružaju izvrsnu trakciju na zemljanim, prirodnim površinama. Namijenjene su trkačima s neutralnim tipom stopala i normalno visokim svodom, gdje je sila potiska ravnomjerno raspoređena na prednji dio stopala.
Udobnost pod nogama osigurava AMPLIFOAM™ međupotplat zajedno s GEL® tehnologijom strateški postavljenom tamo gdje je amortizacija najpotrebnija. Stražnji dio tenisice opremljen je GEL® tehnologijom koja poboljšava apsorpciju udaraca i stvara mekši osjećaj pri dodiru s tlom.
Specifičan vanjski dio potplata dizajniran je posebno za prirodne stazu kako bi što bolje prianjao. Njegov izgled utora omogućuje siguran korak, kako na usponima tako i na nizbrdicama vrlo zahtjevnog terena. Mrežasti gornji dio omogućuje snažnu prozračnost, pri čemu je najmanje 20% glavnog materijala gornjeg dijela cipele izrađeno od recikliranih materijala. Umetak se proizvodi pomoću postupka bojenja u otopini, a koji smanjuje potrošnju vode za približno 33% i emisije ugljika za približno 45% u usporedbi s konvencionalnim tehnologijama bojenja.
Pogledajte muški model.
Brže i dalje uz pametnu dodatnu opremu
Unaprijedite svoje sportsko iskustvo i postignite zadane ciljeve s odgovarajućom opremom za trčanje. Posebnu pozornost posvetite materijalu izrade odjeće za trčanje, jer funkcionalni materijali imaju važnu ulogu. Trkači koji traže optimalan omjer kvalitete i cijene ističu Benger, brend koji djeluje pod okriljem trgovine Hervis. Njihova funkcionalna odjeća dizajnirana je da bi učinkovito odvodila vlagu s kože, pomagala u održavanju termoregulacije tijela i osigurala udobnost tijekom trčanja, što je ključno za postizanje najboljih rezultata.
Osim odjeće, za trkače je također važno odabrati pravi sportski sat koji prati njihov napredak i omogućuje analizu ključnih podataka na putu prema dostizanju osobnih rekorda. Pametni satovi kao što su Garmin, Polar i Suunto garantiraju da će svaki trkač pronaći idealan sat za sebe koji odgovara njegovim potrebama i preferencijama. Pametni satovi poznati su po svojoj točnosti, pouzdanosti i mnogim drugim značajkama koje pomažu trkačima vrednovati trenutne rezultate i poboljšati svoje iskustvo trčanja.
No, ne smijemo zaboraviti ni sportsku prehranu koja je važan dio pripreme za trkačke izazove. U ponudi su brendovi kao što su Proteini, Enervit, Isostar i drugi koji trkačima osiguravaju potrebne hranjive tvari za održavanje energije, oporavak i poboljšanje opće sportske izvedbe. Odabirom pravih proizvoda sportske prehrane trkači mogu optimizirati svoj trening te osigurati adekvatan unos energije i nutrijenata koji su ključni za postizanje najboljih rezultata.
Vidimo se na B2Run stazi!
